Perché AlterSport promuove l’attività multisport?
L’attività multidisciplinare nello sport sta guadagnando sempre più attenzione e rispetto all’interno della comunità sportiva, grazie ai suoi numerosi vantaggi per atleti di tutte le età e livelli di abilità. L’allenamento multidisciplinare consiste nella pratica di più sport o discipline diverse, con l’obiettivo di sviluppare un insieme più completo di abilità fisiche e mentali. In questo articolo esploreremo i benefici di questa strategia di allenamento sotto diversi punti di vista che si evidenziano di seguito:
Sviluppo delle Abilità Fisiche e Coordinative
Un beneficio fondamentale dell’attività multidisciplinare è il miglioramento delle abilità fisiche generali. Diversi studi mostrano che la pratica di molteplici discipline sportive contribuisce a un migliore sviluppo motorio. Un articolo pubblicato su “Journal of Sports Sciences” (Smith, 2021) evidenzia come gli atleti che partecipano a più sport durante la fase di crescita abbiano una maggiore coordinazione motoria rispetto a quelli che si specializzano in una sola attività. La varietà di movimenti stimola lo sviluppo di diversi gruppi muscolari, migliorando l’equilibrio, la forza e la flessibilità.
Riduzione del Rischio di Infortuni
La specializzazione precoce in un solo sport può aumentare il rischio di infortuni da sovraccarico a causa della ripetizione continua degli stessi movimenti. L’allenamento multidisciplinare, invece, permette di variare il carico sulle articolazioni e sui muscoli, riducendo la possibilità di lesioni. Un articolo di Brenner (2016) pubblicato sul “American Academy of Pediatrics Journal” ha dimostrato che i giovani atleti che praticano diversi sport sono meno inclini a sviluppare infortuni cronici rispetto a quelli che si concentrano solo su una singola disciplina. Questo approccio consente alle articolazioni e ai muscoli di recuperare da sforzi specifici, prevenendo il sovraccarico.
Miglioramento delle Prestazioni Atletiche
Gli atleti che si allenano in più discipline tendono a mostrare prestazioni migliori quando si specializzano in una fase successiva della loro carriera. Secondo un articolo di Côté et al. (2009), pubblicato su “Journal of Applied Sport Psychology”, gli atleti che hanno un background multidisciplinare tendono a raggiungere un livello di eccellenza più alto nella loro disciplina specifica rispetto a quelli che si specializzano fin da piccoli. Questo accade perché hanno sviluppato un repertorio più ampio di abilità motorie, capacità cognitive e capacità di adattamento.
Benefici Psicologici
L’attività multidisciplinare ha anche un impatto positivo sulla salute mentale degli atleti. La pratica di più sport riduce il rischio di burnout, che spesso si verifica negli atleti giovani che si specializzano troppo presto in una sola disciplina. Un articolo pubblicato da Goodger et al. (2007) su “Psychology of Sport and Exercise” sottolinea che la varietà di stimoli offerti da diverse discipline riduce la monotonia e aumenta il piacere di praticare attività fisica, promuovendo così il benessere psicologico. Inoltre, gli atleti multidisciplinari sviluppano una maggiore resilienza e capacità di affrontare le difficoltà grazie alla loro esposizione a sfide diverse.
Sviluppo di Abilità Sociali e Cognitive
L’attività multidisciplinare contribuisce anche al miglioramento delle abilità sociali e cognitive. Praticare sport di squadra e individuali consente agli atleti di acquisire una gamma più ampia di competenze sociali, come la cooperazione, la comunicazione e la leadership. Uno studio di Baker e Horton (2004) evidenzia come gli atleti che partecipano a diversi tipi di sport sviluppino una maggiore adattabilità e capacità di risolvere problemi rispetto a quelli che si limitano a una sola disciplina. Queste abilità sono essenziali non solo nello sport, ma anche nella vita quotidiana.
In conclusione, da tutto ció, possiamo ricavare che l’attività multidisciplinare nello sport offre numerosi vantaggi, tra cui un miglior sviluppo fisico, una riduzione del rischio di infortuni, un miglioramento delle prestazioni e benefici psicologici. In particolare, la possibilità di sviluppare un’ampia gamma di abilità motorie e cognitive rappresenta un valore aggiunto significativo. Per i giovani atleti, una fase di sviluppo multidisciplinare può rappresentare una solida base per il successo futuro in una specifica disciplina sportiva, riducendo al contempo il rischio di burnout e di infortuni cronici.
Questi riferimenti dimostrano chiaramente come l’attività multidisciplinare non solo possa migliorare la salute fisica e mentale degli atleti, ma anche contribuire al loro sviluppo come individui completi e versatili.
AlterSport, lungi dalla visione dell’Essere Umano identificato con un corpo inteso come una macchina che si possa specializzare in una ristretta gamma di movimenti, bensì come un’entità superiore e complessa, che é nata per abbracciare le esperienze più diverse e che, solo in tale multidisciplinarietà, non solo fisica, puó fiorire in tutto il suo splendore, da tempo si muove in questa direzione.
Se vuoi unirti a noi e alle nostre attività Multisport sarai sempre il benvenuto!
Bibliografia:
- Smith, J. (2021). “Benefits of Multisport Training in Youth Athletes”. Journal of Sports Sciences.
- Brenner, J. S. (2016). “Sports Specialization and Overuse Injuries in Pediatric Athletes”. American Academy of Pediatrics Journal.
- Côté, J., Lidor, R., & Hackfort, D. (2009). “The Development of Youth Athletes in Sport: Implications for Practice and Policy”. Journal of Applied Sport Psychology.
- Goodger, K., Gorely, T., Lavallee, D., & Harwood, C. (2007). “Burnout in Sport: A Systematic Review”. Psychology of Sport and Exercise.
- Baker, J., & Horton, S. (2004). “A Review of Primary and Secondary Influences on Sport Expertise”. High Ability Studies.